子育てブログ ~いろちゃんとあおくんの仲良し日記~

子育てブログです。日々勉強!!主に5歳の娘、2歳の息子について綴っていきます!

糖質オフダイエットを始めて3週間 4kgも痩せた!やってみたこと

 こちらは前回書いた記事です。よかったらこちらも一緒に見てくれると嬉しいです(^^♪

 

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糖質オフダイエットを始めて約3週間

最初の一週間で2kg痩せることに成功しました。

 

今日で約3週間が経ち4kgの減量に成功しました。

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この2週間でやってきたことは

〇炭水化物は基本的にはに抜く(ごはんや麺、パンなど)

〇どうしても食べたくなったら上の記事で紹介されている低糖質食品のものを食べる

〇ジュースを飲みたくなったらトクホのものを飲む

〇お菓子を食べたくなったらローソンなどに売ってある低糖質のものを食べる

〇休みの日は特別に外食でご飯を食べる(大盛やおかわりはしない)

 

 

これだけです。特別な運動や極度な食事制限はしていません。

単純に炭水化物を抜くだけ。

お肉や野菜はしっかり摂りました。

炭水化物を完全に抜くのは身体にも悪いので

休みの日などで外食をするときには炭水化物を摂るようにしました。

最初は気合が入りすぎて炭水化物を完全に抜いていました。

すると子供がちょっとイタズラをしただけでイライラしたり、常に空腹状態で辛かったです。

このままでは続かないと思いゆるーくダイエットをすることに決めました。

するとイライラや空腹も前よりはなくなりました。

 

具体的にゆるくダイエットをするとはどのようにしたのかを説明します。

 

〇お腹が減ったらつまんでもよし(ただし低カロリー、糖質オフのもの)

 きゅうりの漬物やおさしみこんにゃく、チーズなどをつまんでいました(^^)

〇一週間に一度だけ外食するときにはご飯を食べる

〇炭酸飲料が大好きなのでトクホの炭酸飲料を飲む(たくさん飲みすぎるとおなかがゆるくなるので食事の時に1回のみ)

〇お菓子はローソンの低等質なものは食べてよし

 

 

 特別なサプリメントや運動をしたわけでもなくただ炭水化物を抜いただけなのにこんなに痩せるんだ!と驚いています。

上の子を出産した後、ダイエットを試みましたがどれも長続きませんでした。(モ〇チャンダイエット、カー〇ィーダンス、トレ〇シーメソッド等)

どのダイエットも長続きすると効果的に痩せていったとは思います。

でも結果的に続きませんでした。

このダイエット方法も長続きするか分かりませんが目に見えて痩せていっているのでモチベーションもかなり上がるし、頑張ろうと意気込むことが出来ます!

 

最初の1週間はほんとうに炭水化物を抜いてとても大変でしたが、2週間目に入るとその食生活に慣れてきたのか辛いと思わなくなりました。

 

今のモチベーションが長く続くか分かりませんが、これからも糖質オフダイエット頑張っていこうと思います!また経過書きますので、ブログを見に来ていただけると嬉しいです(^_-)-☆

糖質オフでもお菓子や麺、パンが食べられる!?おススメ低糖質食品の紹介!

前回の記事です。

 

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こちらも合わせて読んでもらえると嬉しいです。

 

 

糖質オフというとごはんや麺、お菓子など摂取できないイメージですよね。

私も最初は大好きな麺やお菓子が摂取できずとても辛かったことを覚えています。

それが糖質オフダイエットでもチョコレートやロールケーキ、パンまでも食べられるんです。

お菓子やパンや麺などが食べれるなんて驚きですよね。

完全に炭水化物を抜くとなるととても辛いものです。

でもたまにはお菓子やパン、麺を食べていいんです。

そう考えるとなんだか頑張れそうですよねw

今日はコンビニなどで買える低糖質な食品を紹介したいと思います\(^o^)/

 

まずはこの動画を見てみてください♪分かりやすく説明してくれています(^^♪


ダイエットの味方!コンビニで買える低糖質食品を紹介します!

 

糖質オフでも食べられるものを紹介しています。こちらもぜひ参考にしてください!
conveni1042.com

 

conveni1042.com

 

 

今週スーパーやコンビニで買ったものです。

すべて成分表を確認して低糖質なものを選びました!

 

こちらの麺類はセブンイレブンとスーパーで購入。

とうふやこんにゃくで作っているのでカロリーも少ないだけでなく糖質0gです!!(^^)!
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お肉も摂取できます!

ささみがお勧めです。

お肉ダイエットがあるくらいなのでお肉を摂取することもお勧めします。
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bi-diekko-chan.com

 お菓子も食べれます!糖質オフダイエットを始めてお菓子はもう食べられないのかとがっかりしていましたがw

ダイエットをしている人からするととても有難い商品ですね(^^)

こちらはローソンで購入しました。

他にも様々な種類のお菓子がありましたよ!


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まとめ

いかがでしたでしょうか!?

お菓子やパンや麺などが食べれるなんてほんとに驚きですよね。
完全に炭水化物を抜くとなるととても辛いものです。
でもたまにはお菓子やパン、麺を食べていいんです。

ダイエットを長続きさせるコツは頑張りすぎないこと、ゆるーく続けることだそうです(^^♪

ダイエットを実践しているみなさん!

一緒にゆるーく頑張りましょうね(^_-)-☆

糖質オフダイエットをを始めてみたけど思いのほか痩せてきた!

お盆期間中は好きなものを好き時間に食べ、体重がどんどん増加してしまっていました。

特にご飯や麺が大好きで炭水化物(正確には糖質ですが)をよく取っていました。

ダメダメとは思いつつ夜中にジュースを飲んだりアイスクリームを食べたり

そのおかげか体重が妊婦のころに近い体重になってしまいました。

卒乳する前は赤ちゃんにも栄養がいくため食べても食べても太ることはありませんでした。

 

卒乳する前と同じ食事を続けていたせいか体重がどんどん増えてしまいました。

 

 

そこでパパから糖質オフダイエットを勧められました。

 

パパからまずこの動画を見てみて!と言われ瀬戸康史さんの動画を見てみました。


【奇跡】長続きしない男・瀬戸弘司、10キロのダイエットに成功する。

 

なるほど炭水化物を取らないことでこんなにも効果が出るんだ!と感心しました。

まだ糖質オフダイエットを始めて1週間ですが早くも2㎏痩せることに成功しました。

正直大好きなパン、ごはん、麺類を摂取できなくなったことは辛いです。

大好きなジュースやお菓子も取れません。

最初の3日くらいはごはんが食べれなくてとても辛かったですw

 

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 友人も糖質オフダイエットをしています。

友人は毎日ご飯や麺を沢山食べていましたが、糖質制限を始めて
二週間ほど経過した辺りで、炭水化物を摂りたいと思わなくなったそうです。
炭水化物依存症になっていたのが治ったのだと言っていました。

とりあえず二週間、続けてみて
そこを乗り越えれば楽なものらしいです。

糖質オフだとどんなに食べても痩せるという訳ではありません。
食べ放題だと誤解されがちな糖質制限ダイエットですが、糖質を極度に制限していても必要カロリーの2倍以上のカロリーを摂取すれば、痩せないどころか太る事すら有り得るそうです。

糖質制限をしているから幾ら食べても良いとは考えずに、食べる量も減らせば普通に節食するよりも更に高い効果が期待出来ます。

 

友人の言葉を信じてwまずは2週間を目安に成分表に気を使ったり、カロリーを取りすぎないようにしたり炭水化物を摂取しないようにしようと思います。

 

 

ダイエットのよい結果を随時報告できるように頑張ります!!(^^)!

1歳のお誕生日プレゼント お勧め10選

 

1歳のお誕生日はママにとっても家族にとっても大切で特別な日です!

赤ちゃんもできることが増え、色々なことに興味を持つようになります。

赤ちゃんも1歳。ママも1歳です。

特別な誕生日の日にママも赤ちゃんももらって嬉しいプレゼントを紹介します。

 

1 ファーストシューズ

1歳前後になると歩くようになる赤ちゃんが増えてきます。

始めて履く靴。パパやママにとっては思い入れの深いものになります。

ファーストシューズは捨てずにとっておいて子どもが大きくなった時に見せたくなりますよね!

私のお勧めはアーノルドパーマーのベビーシューズです。

下の子のあおくんのお誕生日に購入しましが、2歳前になる現在まで大切に履いています。

とても可愛くて、長く履けるのでお勧めですよ。男の子用も女の子用もあります。

 

 

 

2 リュック 

歩くようになるとお散歩する機会も多くなると思います。リュックにオムツやお菓子を入れて歩くととても喜びますよ!

その子が大好きなキャラクターが付いたものや、ママ好みで選んでもいいですね(^^

 

 

 

 

いないいないばぁ!  ワンワン お出かけリュック

いないいないばぁ! ワンワン お出かけリュック

 

 

 

 

3 洋服

洋服は何枚あっても困らないですよね。

赤ちゃんによってサイズは異なるかと思いますが、今のサイズよりワンサイズ大きいものを選びましょう。

お誕生日にもらったお洋服だと特別なものになりますし、長く着たいですよね(^^)

アウターはポンチョをお勧めします。

サイズにもよりますが、0~3歳まで長く活用できます。 

私のお勧めのお洋服を紹介します。

お勧めのブランドはムージョンジョンとbaby gapです。

西松屋等に比べて少しお値段ははりますが、1歳のお誕生日には気に入った特別なものをプレゼントしたいですよね(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

4 おもちゃ

おもちゃはアンパンマンをお勧めします。

みんなが大好きなアンパンマン

上のお姉ちゃん(5歳)も赤ちゃんの頃から大好きで今現在、下の子(1歳)もアンパンマンのにはまっています。

大きくなったお姉ちゃんも下の子と一緒にアンパンマンを見ています。笑

 

お勧めのおもちゃをいくつか紹介します。

 

アンパンマン メロディアンパンマンカー (リニューアル)

アンパンマン メロディアンパンマンカー (リニューアル)

 
アンパンマン よくばりビジーカー2 押し棒+ガード付き

アンパンマン よくばりビジーカー2 押し棒+ガード付き

 

 上のお姉ちゃんもこのての車を持っていたのですがキティちゃんのものを購入していたため、下の子(あおくん)はあまり反応してくれませんでした。

兄妹に使わせることを考えてアンパンマンだと男の子も女の子も大好きなので喜ぶこと間違いなしですよ!

 

 

アンパンマン 天才脳らくがき教室

アンパンマン 天才脳らくがき教室

 
アンパンマン お絵かき ピアノ 知育いっぱい! ようちえんバッグ

アンパンマン お絵かき ピアノ 知育いっぱい! ようちえんバッグ

 

 

お姉ちゃんが公文のお勉強をしているときに一緒になって

このお絵かき教室で絵を書いて遊んでいます。

鉛筆を持たせて遊ばせたいところですが、持って歩いたり別のところに落書きしたり…大変ですよね。

このタイプのおもちゃだったら、そういった心配もないのでとてもおススメです!

 

5 積み木

1歳過ぎると手先も器用になり色々なことができるようになります。

積み木を使って遊びながら手の器用さも養えます。

 

 

 6 絵本

お姉ちゃんに絵本を読む機会が多いのですが、下の子も絵本に興味津々で大好きです。

子どもたちが大好きで私もお勧めの絵本を紹介します。いろちゃんが通っている公文も絵本をたくさん読むことを推奨していました。

さいころから本を読むことは大切なんですね!

 

ねこざかな

ねこざかな

 
ねむるねこざかな

ねむるねこざかな

 

 

 

ねないこだれだ (いやだいやだの絵本)

ねないこだれだ (いやだいやだの絵本)

 
きんぎょが にげた (幼児絵本シリーズ)

きんぎょが にげた (幼児絵本シリーズ)

 

 

 7 楽器のおもちゃ

上のお姉ちゃんが赤ちゃんの頃にアンパンマンのギターとタンバリンを買いました。

そのおもちゃは下の子まで長く活用しています。

テレビから音楽が流れるとその楽器を持ってきて2人で歌を歌ったりダンスを踊ったりしています。

そのおかげなのかいろちゃん(上の子)もあおくん(下の子)も音楽が大好きです。

 

アンパンマン うちのこ天才 ギター

アンパンマン うちのこ天才 ギター

 
アンパンマン うちのこ天才 タンバリン

アンパンマン うちのこ天才 タンバリン

 

 

 他にも色々な楽器がありました!その子によって好きな楽器を選んでもいいですね!

 

アンパンマン ノリノリおんがく キーボードだいすき

アンパンマン ノリノリおんがく キーボードだいすき

 
アンパンマン うちのこ天才 ドラム

アンパンマン うちのこ天才 ドラム

 
アンパンマン うちのこ天才 シロホン

アンパンマン うちのこ天才 シロホン

 
アンパンマン うちのこ天才 トランペット

アンパンマン うちのこ天才 トランペット

 
アンパンマン うちの子天才 マラカス

アンパンマン うちの子天才 マラカス

 

 

8 ボールプール

 

片づけるのが大変ですが、たまに出すと飛び跳ねて喜びます\(^o^)/

最近のものは簡単にお片付けできるものもあるのでママもうれしいですね★

 

ワンワンとうーたんなかよし ボールハウス

ワンワンとうーたんなかよし ボールハウス

 
アンパンマン あそびたーっぷり! ボールテントパンこうじょう
 

 

9 ロディ

 プレゼントでもらったらとても嬉しいです!体を動かして遊べるので運動するのにも丁度いいです!男女問わず長く遊べるし、置いているだけでも可愛いです!

こどもクラブ ロディうきうき人形10個入り 0180422 77651

こどもクラブ ロディうきうき人形10個入り 0180422 77651

 

 

 10 ベビー食器

 

食器は頂き物ですがリッチェルのベビー食器を使っています。

高価なものだったからなのか上のお姉ちゃんから長く活用しています。

 

リッチェル ベビー食器セット SC-301

リッチェル ベビー食器セット SC-301

 

 

調べたらほかにも可愛い食器がたくさんありました!

 

 

 

 

 

アンパンマン お子様食器 ギフトセット L 074760

アンパンマン お子様食器 ギフトセット L 074760

 

 

コップは割れないプラスチックのものをお勧めします!

 前の記事にも書いたのですが、ダイソーなどの100円ショップに活用できそうなものが売っていましたよ!

https://blog.hatena.ne.jp/irotyanntoohana/irotyanntoohana.hatenablog.com/edit?entry=17391345971618396405

 

1歳のお誕生日は赤ちゃんにとってもパパやママにとってもきっと特別なものになると思います。

そのお誕生日に選ぶプレゼントはきっと一生の宝物になりますね!

素敵なプレゼントが選べるといいですね!!

 

おもちゃを安くで購入したい!試して欲しい3つのコツ

子供はおもちゃを買ってあげてもすぐに飽きてしまいます。

いろちゃんは特にそうで一緒にショッピングセンターに出かけたときに

ガチャガチャをしたいと言ったのでたくさん歩いたご褒美に

1回やってあげるとその場は喜んで遊んでいたのですが

家に着いた瞬間ポイっとおもちゃを放置してしまいました。

こういうことはよくあったのでどうにかして

長く使えて大切に遊べるおもちゃを安くで購入したいと思っていました。

 

今までは頑張ったご褒美に安いおもちゃをその都度買っていました。

安いからと言って物をどんどん与えてしまうと物を大事にしない子供に育ってしまう可能性があります。

その時は喜んでくれるのですが家に帰るとそのおもちゃをポイっと放置することがあったので、長く使えるいいものを購入するようにしました。

 

 

 

とはいってもおもちゃって結構高いんですよね(;'∀')いいものなら尚更です。

 

いいものを安くで購入することが出来ればそれが一番いいですよね。

 

今回の記事は我が家の節約しておもちゃを購入する方法を紹介します。

 

①新品を購入するときお店のセール品をチェック!ネットで比較して安い方を購入する。

ネットで安いサイトをいくつか紹介します。

Amazon

www.amazon.co.jp

【価格ドットコム】

kakaku.com

おもちゃを激安で購入できるお店の記事を一緒に参考にしてみてください!

 

www.kosodate.online

 

 

②中古品はフリマアプリやオークションをチェック!

運がよければとても安くでゲットできます!

中古品だけではなく新品も売ってあるのでこまめに欲しいものをチェックするといいかもしれません。

 

 こちらはメルカリで購入した商品です。Amazonだと2000円ほどで売っていました【2018年5月1日現在】

 

 メルカリでは新品【定価4320円】をこのお値段で購入できました。


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 続いて「アンパンマンからでんわだよ!メロディースマートフォン

こちらもAmazonでは1800円ほどで売っていました。定価3218円なのでこのお値段でも安いんですが…

アンパンマンからでんわだよ! メロディスマートフォン

アンパンマンからでんわだよ! メロディスマートフォン

 

 メルカリでは中古品がこのお値段。おもちゃはすぐに傷つくので中古品で充分ですよね(^^)


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③バザーで購入

年に2回ほどある幼稚園のバザーでおもちゃを購入しました。

絵本は1冊10円

音のなる絵本は2つで100円だったのでこれだけ買って110円です!


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メルちゃんの洋服セットはこれだけ買って100円ですよ!!

 
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他にもプリキュアアンパンマンのおもちゃが100円で売っていました。

 

 

いかがでしたでしょうか?うちはこの3つの方法を活用するだけで年間でかなりの金額を節約できました。また遠く離れたじいじやばあばから誕生日などにおもちゃをプレゼントしてもらうこともありました。

みなさんもぜひ試してみてくださいね(^_-)-☆

 

見て欲しい!阿部寛のホームページが懐かしすぎる!!

今や日本を代表する俳優 阿部寛さん

 

阿部寛 プロフィール

職業 俳優 モデル

誕生日 1964年6月22日生まれ。

出身 横浜市神奈川区

本名 阿部寛

血液型 A型

 

 

 

ドラマや映画、CM等でもよく見かけるほど人気の俳優さんです。

その俳優 阿部寛さんのホームページが私のツボにささりました。

それがこれ

 

 

阿部寛さんのホームページ

http://abehiroshi.la.coocan.jp/

 

 

出典 abehiroshi.la.coocan.jp

なんか懐かしくありませんか?このタイプのHPは学生のころ授業で作ったような気がします。

 

とてもシンプルで素敵ですよね(^^

古いのかな?とも思いましたがしっかり更新されているようです。写真も今現在の阿部さんですよね(゜o゜)

この手作り感ある阿部さんのHP私は大好きです(^^)/

子供はなぜ指しゃぶりをするの?指しゃぶりはやめさせるべきか?

 我が家には2歳児のあおくんがいます。

お腹の中にいたころから指しゃぶりをしていたせいか、今でも指しゃぶりをしています。

眠るときはもちろん起きている時も気が付けば指しゃぶりをしています。

指しゃぶりは続けてもいいのか?やめさせるべきなのか気になったのでこちらの記事を書くことに決めました。

 

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赤ちゃんが生後2~4ヶ月ごろから始める指しゃぶり。何か悪影響があるのでは、赤ちゃんがストレスや寂しさを感じているのではと不安がるママもいるかもしれません。

私自身もその一人です。

指しゃぶりは成長の証であり、基本的には無理にやめさせる必要がありません。

 

指しゃぶりは何歳くらいまでを目安に子供はやめるのでしょうか?

あおくんはお腹にいるころから今現在まで指しゃぶりをしているのですが、

ほとんどのお子さんは1歳を過ぎて断乳・卒乳をした後、指しゃぶりを始めるお子さんもいるようです。

おっぱいをやめたことで不安や寂しさを感じているのかもしれません。口寂しさから指しゃぶりをしていることも考えられます。

 

外に出かけるなどしてお子さんの興味を外に出させることもお勧めです。

 

指しゃぶりは2歳ごろまでは過度に気にする必要はありませんし、歯並びへの影響も2歳くらいなら影響ないといわれています。3歳をめどに指しゃぶりをほとんどのお子さんがやめるようです。

無理やりやめさせるよりは本人が自然とやめることでスムーズに指しゃぶりを卒業できます。

 

私の友人の子供も幼稚園に入園する前まで指しゃぶりをしていたそうですが、幼稚園に行きだして指しゃぶりを卒業できたそうです。

 

卒業できた理由は分かりませんがママ友曰く幼稚園のお友達がみんな指しゃぶりをしている子がいなかったから恥ずかしくなってやめたのではないか・・と言っていました。

 

 

早くから幼稚園に行かせることで指しゃぶりをやめさせるきっかけになったんですね。

 

指しゃぶり自体はまったく悪いものではなく、成長にともなって自然となくなっていきくものです。すぐにやめさせなければと焦るとかえって赤ちゃん・子供にマイナスの影響が出てしまうかもしれません。

指しゃぶり以外のことに興味を向けさせるなどして、のんびりした気持ちで構えておきましょう。